5 Cara Mengatasi Mual Ketika Sedang Menjalani Ibadah Puasa
Jum'at, 3 Juni 2022
Mual saat sedang puasa adalah salah satu masalah kesehatan yang terkadang dikeluhkan orang yang sedang menjalani ibadah
puasa Ramadhan. Mual saat puasa ini dapat terjadi ketika kondisi perut kamu kosong, setelah berbuka puasa, atau selepas santap sahur.
Untuk mencegah keinginan muntah, cara menghilangkan
mual saat puasa bisa dilakukan dengan memodifikasi kebiasaan sederhana saat menyantap sahur dan berbuka puasa. Berikut ini beberapa cara mengatasi mual saat puasa.
Hirup Udara SegarDilansir dari MedicineNet, menghirup udara segar di luar ruangan bisa membantu untuk mengatasi mual secara alami. Jika kamu susah mengakses luar ruangan, nyalakan kipas angin dan hirup udara segar di sekitarnya selama beberapa saat.
Alihkan Perhatian dari Mual
Mual dapat berujung muntah apabila masalah kesehatan ini sering dipikirkan. Untuk itu, alihkan perhatian dari mual saat kamu sedang berpuasa dengan mengobrol dengan teman, menonton film, atau mengerjakan aktivitas yang bikin rileks lainnya.
Hirup Aromaterapi
Beberapa minyak Aromaterapi juga bisa membantu kamu untuk mengurangi mual. Coba hirup minyak aromaterapi peppermint atau lemon ketika kamu sudah mulai mual saat sedang berpuasa.
SCAN DISINI FREE VOUCHER 200RB
Bernapas Dalam-Dalam
Ketika serangan mual muncul, cobalah untuk bernapas dalam-dalam agar pikiran lebih rileks dan mengurangi kekhawatiran untuk muntah. Coba hirup napas dalam-dalam beberapa kali sambil menjalankan teknik relaksasi otot sederhana.
Jajal Akupresur
Pengobatan tradisional Tiongkok ini dapat membantu kamu untuk mengatasi mual. Caranya, adalah dengan memposisikan telapak tangan menghadap atas. Lalu pijat tendon atau jaringan keras di telapak tangan menggunakan ibu jari dengan gerakan melingkar selama kurang lebih dua menit.
